← Formações

Programa de Formação

Gestão do Tempo, Carga Cognitiva e Conciliação Trabalho–Vida Pessoal

Programa para otimizar o uso da atenção, gerir a carga cognitiva e construir limites saudáveis entre trabalho e vida pessoal.

Aceder aos recursos Solicitar informação

Objetivos

Compreender os limites da atenção e da memória de trabalho.
Aplicar métodos de priorização e foco profundo.
Estabelecer limites e rituais de recuperação.

Competências desenvolvidas

Foco
Priorização
Recuperação cognitiva
Limites

Metodologia

Diagnóstico individual
Práticas semanais
Acompanhamento aplicado

Aplicações práticas

Profissionais do conhecimento
Lideranças
Equipas remotas

Outros programas

Gestão Emocional e Comunicação Estratégica

Regulação emocional aplicada à comunicação interpessoal de elevada exigência.

Bem-Estar Psicológico e Funcionamento Profissional

Sustentar desempenho com saúde mental e equilíbrio de longo prazo.

Arquitetura da Motivação no Contexto Profissional

Desenhar contextos que sustentam motivação intrínseca e propósito.